Resiliencia, adaptarse a nuevas situaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 1. RESILIENCIA, QUÉ ES Y CÓMO AFECTA A NUESTRO BIENESTAR

1. ¿Qué es la resiliencia?
2. Estrategias para fomentar la resiliencia
3. El trabajo de la resiliencia desde la infancia

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA PERSONA RESILIENTE Y SUS CARACTERÍSTICAS

1. ¿Cómo somos? Arquetipos de la personalidad
2. Las características de la persona resiliente
3. Burnout, ¿qué es?

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONSTRUIR UNA ACTITUD RESILIENTE

1. Análisis sobre qué es la actitud y cómo funciona
2. Reflexión sobre las formas de entrenar una actitud resiliente
3. Conocimiento y manejo de técnicas para manejar la ansiedad y el control de las preocupaciones
4. Identificación de técnicas para superar un problema o trauma

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CÓMO AFRONTAR LOS CAMBIOS Y LAS SITUACIONES ADVERSAS

1. El cambio y la crisis
2. Superación de los bloqueos
3. El deseo de avanzar
4. Psicología positiva para el cambio

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL AUTOCONTROL EN EL DESARROLLO DE LA RESILIENCIA

1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
2. ¿Cómo solucionar problemas?
3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
4. Afrontamiento de las experiencias estresantes
5. Técnica de visualización cognitiva
6. Entrenamiento en habilidades sociales