Detección, Prevención y Gestión del Estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

1. Un problema universal;
2. Un maravilloso mecanismo de supervivencia

UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL ESTRÉS, HOY

1. Qué es lo que provoca estrés.
2. El estrés, subjetivo.
3. El estrés y el cambio.
4. La disolución del estrés.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. DÓNDE ACTÚA EL ESTRÉS.

1. Los tres cerebros.
2. La acción sobre el cerebro.
3. Las consecuencias habituales.
4. Quién sufre estrés.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. QUÉ DICE LA MEDICINA.

1. Las primeras señales de alarma. Hans Selye.
2. El estrés según la frecuencia.
3. Holmes y Rosenman.
4. Friesman y Rosenman.
5. Indicadores de estrés.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL ESTRÉS ¿SIEMPRE ES MALIGNO?

1. Eutrés y distrés.
2. Lay de jerkes-dodson.
3. Síntomas de distrés crónico.
4. Dificultad y capacidad.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LO QUE NOS INTERESA SABER.

1. El rendimiento.
2. La jornada del directivo o del profesional.
3. Tu mejor herramienta.
4. Las endorfinas.
5. En busca de la felicidad.

UNIDAD DIDÁCTICA 7. CÓMO NOS AFECTA EL DISTRÉS.

1. Cómo afecta el distrés al individuo.
2. Diferencias individuales.
3. Burnout laboral.
4. Cómo afecta el distrés a la organización.
5. La espiral diabólica.

UNIDAD DIDÁCTICA 8. CÓMO NOS FABRICAMOS EL DISTRÉS.

1. La competitividad a ultranza.
2. El trabajo.
3. ¿Exigencias del puesto?
4. La paradoja del tiempo.
5. El perfeccionismo.
6. Lo urgente y lo importante.
7. Crisis, «incendios».
8. Dejar las cosas importantes para luego.
9. ¿Eres un laboradicto?.
10. El correo electrónico.
11. El «móvil».
12. El ordenador.
13. Tecnoestrés.
14. Teletrabajo.
15. La trampa de la actividad/esfuerzo.
16. Hacer varias cosas a la vez.
17. Contratos precarios.
18. El deporte.
19. El paro.
20. Otros factores de estrés relacionados con el trabajo.

UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL MAYOR FABRICANTE DE ESTRÉS: EL MOBBING

1. Qué es el mobbing.
2. Consecuencias habituales.
3. Quiénes son los acosadores.
4. Cuál es la causa.
5. Cómo aparece.
6. Fase de incidentes críticos.
7. Acoso y estigmatización.
8. Intervención de la jerarquía.
9. Solicitud de ayuda especializada exterior y diagnóstico incorrecto.
10. Salida de la organización.
11. Tipos básicos de actividades de acoso.
12. El caldo de cultivo.

UNIDAD DIDÁCTICA 10. EL ESTRÉS LABORAL.

1. Algunos datos sobre los trabajadores.
2. Los costes del estrés laboral
3. Los estresores más frecuentes.

UNIDAD DIDÁCTICA 11. CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS.

1. Analiza tu estrés.
2. El manejo de las emociones.
3. En el plano personal.
4. En el plano organizacional.

UNIDAD DIDÁCTICA 12. CÓMO COMBARIR EL ESTRÉS.

1. En el plano personal.
2. En el plano organizacional.