Mindfulness y Meditación en el Trabajo

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES 1. Emoción y mindfulness 2. ¿Qué es una emoción? 3. Biología de la emoción 4. Gestión de las emociones 5. La utilidad de experimentar emociones. Funciones 6. Teorías emocionales 7. Influencia de las emociones en el estado de salud UNIDAD DIDÁCTICA 2. MINDFULNESS 1. El origen de Mindfulness 2. Mindfulness 3. Mindfulness y neurobiología 4. Componentes de la atención o conciencia plena 5. Práctica de Mindfulness UNIDAD DIDÁCTICA 3. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL 1. El tratamiento: Psicoterapia 2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia 3. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal 4. Abordaje corporal de las emociones 5. Mindfulness UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL 1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol 2. Solución de problemas 3. Tratamiento de pensamientos obsesivos 4. Afrontación de las experiencias estresantes 5. Destrucción de hábitos 6. Técnica de visualización cognitiva 7. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad