Técnicas de Relajación y Respiración

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA RELAJACIÓN Concepto de relajación Efectos derivados de la relajación Experiencia vivencial de la relajación Beneficios y contraindicaciones de la relajación UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD El estrés La ansiedad Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA Relajación progresiva de Jacobson Introducción al método Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson Variantes a la técnica de Jacobson UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA Relajación autógena Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA MEDITACIÓN La meditación como técnica de relajación Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación Efectos de la práctica de técnicas de meditación Beneficios y contraindicaciones de la meditación UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL BIOFEEDBACK Biofeedback Técnicas de biofeedback Biofeedback en función del sistema fisiológico Cómo practicar la técnica del biofeedback UNIDAD DIDÁCTICA 7. RISOTERAPIA La risoterapia Beneficios de la risoterapia Risoterapia y estrés La sesión de risoterapia UNIDAD DIDÁCTICA 8. OTRAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Euritmia Eutonía Sonoterapia Tai chi Yoga Técnicas de visualización UNIDAD DIDÁCTICA 9. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL Anatomía del aparato respiratorio Fisiología de la respiración La respiración. La acción de respirar La importancia de respirar bien Beneficios de una respiración correcta El control de la respiración UNIDAD DIDÁCTICA 10. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN Técnicas de respiración Tipos de respiración. Ejercicios prácticos UNIDAD DIDÁCTICA 11. TERAPIA CORPORAL INTEGRATIVA Terapia Corporal Integrativa (TCI) El cuerpo y las emociones El eneagrama en la TCI